歯周病治療は生活習慣の改善から

唾液には、細菌が繁殖するのを抑制する免疫効果をはじめ、食べかすを流して口の中をきれいに保つ、といった特徴があります。だから、よく噛んで食べると、唾液がたくさん出てきて、それが口の清潔を保ち、歯周病予防に役立つというわけです。

毎食、口に食べものを入れたら、回数を数えるなどしてよく感で食べる習慣をつけましょう。
唾液のことを考えると、朝食など食事を抜くのはもってのほか。しかし、暴飲暴食もＮＧ。栄養のバランスを考慮した料理をよく噛んで食べる。そんな食事の仕方が歯周病のためにもふさわしいといえます。

こうして、唾液は食事中にたくさん出てくるものですが、実は、食事以外のときにも口の中で清浄作業をしてくれています。だから、唾液が足りないなと思う方は、普段からガム（もちろん、ノンシュガータイプ）を噛んだり、口を閉じて舌を動かしたりして唾液の分泌を促すのも手です。
口が乾きがちな方は口呼吸をしていることが多いので、ぜひ鼻呼吸を！

歯周病との関係でいえば、喫煙は血管を縮めるので悪影響を及ぼします。

たばこを喫うと、瞬時に有害物質が血管を縮め、血流が悪くなります。すると、たとえばバイオデントキュアの内服薬の成分が末梢血管まで届きににくく、その分効果も激減。

あるいは、血行不良で歯肉に症状が出にくくなったり、出血しなかったり、と症状が見えなくなりがちで、歯周病に気づくのが遅れてしまいます。もちろん、歯の裏や口内につくタバコのヤニも汚れの一部ですから、いいわけがありません。